Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A boldogság 12 eszköze
  2023-01-24 22:31:42, kedd
 
   
  A boldogság a sikeres élet kifejeződése. Ezért át kell hatnia az egész emberi lényt, a szellemi dimenzióját, az intelligenciáját, érzelmi képességeit, testi és anyagi dimenzióját. Mindenki szívében van annyi, hogy megmentse az életét. A jóság, a szeretet, a boldogság sokakban olyan, mint a kialudt kanóc. Egy kis gyufa elég a meggyújtásához.

Mozgás

Amikor boldogságról beszélünk, először pszichológiai megoldásokra gondolunk. Ehelyett a legjobb stimuláns továbbra is a fizikai aktivitás. Sétálj, fuss, táncolj, biciklizz. A testmozgás segít, hogy jobban érezd magad, megvéd a depressziótól, a szorongástól és a stressztől, valamint javítja fizikai és kognitív funkciókat.

Alvás

Fontos, hogy este nyugalmat találjunk. Az esti csend jót tesz az embernek. A nap háborgása alábbhagy. Csak akkor éljük meg áldásként a mozdulatlanságot, ha megtaláljuk a belső és külső csendet. Csak ekkor, csendben kerülünk kapcsolatba a lelkünkkel. És akkor elfelejtjük "a nap könnyeit", csak abban a pillanatban érzi otthon magát a lelkünk. A rituálék hasznosak. A lefekvésnek is fix formára van szüksége. Azok, akik hat és nyolc órát alszanak egy nap, jobban járnak, mint azok, akik hatnál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alszanak.

Mosolyogj

A kutatók a közelmúltban bebizonyították, amit Darwin még a 19. században javasolt: Az érzelmek kimutatása felerősíti azokat, legyen szó akár homlokráncolásról, akár banánevésről. Valójában a mosolygás aktiválja az arcizmokat, amelyek jelet küldenek az agynak, hogy endorfinokat szabadítson fel: a boldogsághormonokat. Minél többet mosolyogsz, annál boldogabbnak érzed magad!

Maradj kapcsolatban

Ez életed legjobb befektetése. Lépj kapcsolatba másokkal, családokkal, barátokkal, kollégákkal, szomszédokkal. Ezek a kapcsolatok az életed sarokkövei. Az emberi lény egyik alapvető tulajdonsága az összetartozás igénye. A kapcsolatok, különösen, ha közeliek és barátságosak, a boldogság nagyszerű mutatói. Egy jó szociális támogató hálózat javítja az immunrendszert, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és lassítja az agy degenerációját az életkor előrehaladtával.

Legyél tudatában

Légy tisztában a körülötted lévő világgal és azzal, hogy mit érzel. Értékeld a szépséget. Élvezd a pillanatot úgy, hogy minden érzékszervedre (tapintás, ízlelés, látás, hallás, szaglás) odafigyelsz. A közmondás azt mondja, hogy aki nem tudja, hogyan kell örömet éreznie, az kellemetlenné válik. Mindig elégedetlen, és ezt az örökös elégedetlenséget kifelé is sugározza.

Gyakorold a hálát

Lefekvés előtt, mielőtt elalszol, gondolj arra a három alkalomra, amiért hálás lehetsz ezen a napon. Írj egy e-mailt egy kollégádnak, hogy megköszönd a napközbeni segítségét. A hála kifejezése az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy jót tegyél magadnak. Mindig azzal kezdődik, hogy "Imádlak Istenem, szeretlek és köszönöm, hogy megteremtettél". Az élet minden, amink van.

Ne hagyd abba a tanulást

Mit tanultál szívesen mostanában? Hangszeren játszani? Új főzési recepteket? Legyen szó egy könyvről, egy dokumentumfilmről, egy konferenciáról, egy régi szenvedély újrakezdése vagy egy új tanulás megkezdése erősíti az önbizalmat és az élet és jóllét érzését.

Változtasd meg a perspektívát

Az események ritkán ,,csupa fehérek" vagy ,,csupa feketék", de ha pozitívan nézzük őket, az sok jót tesz. Ahogy Don Bosco mondta, minden emberben, még a legkellemetlenebbben és elviselhetetlenebbben is, van egy pozitív pont.

Elfogadás

Egy régi mondás így szól: ,,,,Uram, adj türelmet, hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni, adj bátorságot, hogy megváltoztassam, amit lehet, és adj bölcsességet, hogy a kettő között különbséget tudjak tenni." Önmagunk elfogadása, az önmagunkkal szembeni megbocsátás növeli a rugalmasságot és az élet megbecsülését. Ugyanakkor megbocsátóbb leszel másokkal szemben is.

Szánj egy kis időt magadra

Volt már olyan benyomásod, hogy az idő gyorsabban repül, mint korábban, hogy kevesebb óra van egy napban? Tanulmányok azt mutatják, hogy akkor érezzük magunkat a legboldogabbnak, ha úgy érezzük, hogy van időnk. Ennek egyik módja, hogy szó szerint időt szánunk magunkra, minden nap egy kicsit. És azt csinálunk vele, amit akarunk: sétálunk a környéken vagy az erdőben, kiülünk egy kávézó teraszára, újságot olvasunk, fejhallgatót veszünk fel... A lényeg, hogy megszervezzük ezt a szünetet, és egy ideig önmagunkkal legyünk.

Adakozz

Tegyél egy önzetlen gesztust, szólj egy kedves szót egy barátodnak vagy egy idegennek. Adj időt. Csatlakozz egy plébániai vagy egy oratóriumi egyesülethez. Neurológiai vizsgálatok megállapították, hogy a nagylelkűség és a kedvesség serkenti az agy endorfin-kibocsátó területeit. De az adás nemcsak kémiai stimuláns, hanem kötődés is. A bizalom köteléke, a jólét kulcsa önmagunkkal és másokkal.

Adj szárnyakat a léleknek

Isten segítségül hívni és Istennek elérhetővé tenni magunkat azt jelenti, hogy az élet szentségéhez kapcsolódunk. Az igazi ima önmagunk odaajándékozása, és az adakozás teremti meg a teret a befogadáshoz. Az Istenben való öröm - állítják az egyházatyák - olyan öröm, amely mindig elkísér bennünket. Öröm, amit még az élet viszontagságai sem vehetnek el tőlünk, mert Isten soha nem hagy cserben.
Carmen Laval
Forrás : bollettinosalesiano.it/Szaléziak.HU
 
 
0 komment , kategória:  Bölcs gondolatok  
Címkék: intelligenciáját, mozdulatlanságot, elégedetlenséget, megállapították, legboldogabbnak, megváltoztassam, bebizonyították, odaajándékozása, előrehaladtával, érzékszervedre, konferenciáról, meggyújtásához, degenerációját, megteremtettél, leghatékonyabb, immunrendszert, szívbetegségek, viszontagságai, szomszédokkal, megbecsülését, pszichológiai, rugalmasságot, összetartozás, kellemetlenné, depressziótól, megszervezzük, boldogságról, banánevésről, közelmúltban, perspektívát, kapcsolatban, barátságosak, szorongástól, tulajdonsága, boldogabbnak, endorfinokat, sikeres élet, egész emberi, szellemi dimenzióját, boldogság sokakban, kialudt kanóc, legjobb stimuláns, fizikai aktivitás, testmozgás segít, esti csend, pillanatban érzi, rituálék hasznosak, közelmúltban bebizonyították, érzelmek kimutatása, mosolygás aktiválja, életed sarokkövei, emberi lény, Imádlak Istenem, Ahogy Don Bosco, Carmen Laval,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Kaffka_Margit  George Byron - Ahogy itt jár -...  Fekete-erdő desszert  A másik dolog,  Fekete-erdő desszert  Mi lenne ha  Facebookon kaptam  Alázat  Nagyi telefonál  Garai Gábor - Takarítás  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szívem tiéd  Facebookon kaptam  Png kutya  Kiss Éva - Amerre a ház lelke ...  Áprily Lajos - Gyümölcsoltó  A boldog családok mind hasonló...  Németh László tollából  Örülök, hogy látlak!  Facebookon kaptam  Csak a fogyatkozás látható  Tóth Ágnes - Szervusz pad  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Fehér virág  Varga János Veniam - Fontos sz...  Gyerekként sokat küzdöttünk az...  Png csokor  Reménység és erő Krisztustól e...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  A boldog családok mind hasonló...  Egy lelki imádság  Bounty krémes  Egy bizonyos határt  Julian Brass gondolata  Akarat  Próbálj meg ...  Osváth Erzsébet - Gólya a réte...  Radikális szeretet  Szabolcska Mihály – Ákác...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Régi emberek, akikre máig büsz...  Erdőn  Mindig jusson idő nevetni  Egy maradéktalanul uralt világ  Áprily Lajos - Gyümölcsoltó  A sors  Az engedelmesség miért nem vál...  Szép napot kívánok  Neked tudnod kell  képre írva  Szép estét kedves látogatóimna...  Julian Brass gondolata  Nem méltó hozzád  A kételkedés kezelése  Még csak most kezdődik a nap  A televizió nem a kultúrát kép...  Akarat  Minden harmadik...  Facebookon kaptam  Amikor Jézus rátapos a lábadra  Áprily Lajos - Gyümölcsoltó  Rátalálsz  Png csokor  Nem számIt  Nem tudhatod  Jó reggelt, jó napot mindenkin...  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Szívem  Png kutya  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Adakozás  Ne kapaszkodj magasabbra,  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Akik bántanak téged  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Gyerekként sokat küzdöttünk az...  Leonardo da Vinci gondolata  A jó emberek mindig szépek mar...  210 éve született a SZÓZAT meg...  Nevem  Facebookon kaptam  Aki nem dolgozik, ne is egyék  Facebookon kaptam  Még csak most kezdődik a nap  A nemzeti hovatartozás kulturá...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép álmokat!  Nagyi telefonál  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Tóth Ágnes - Szervusz pad  Jó reggelt, jó napot mindenkin...  Png kutya 
Bejegyzés Címkék
sikeres élet, egész emberi, szellemi dimenzióját, boldogság sokakban, kialudt kanóc, legjobb stimuláns, fizikai aktivitás, testmozgás segít, esti csend, pillanatban érzi, rituálék hasznosak, közelmúltban bebizonyították, érzelmek kimutatása, mosolygás aktiválja, életed sarokkövei, emberi lény, összetartozás igénye, boldogság nagyszerű, szívbetegségek kockázatát, életkor előrehaladtával, körülötted lévő, kellemetlenné válik, örökös elégedetlenséget, három alkalomra, napközbeni segítségét, hála kifejezése, egyik leghatékonyabb, élet minden, régi szenvedély, események ritkán, pozitív pont, régi mondás, kettő között, önmagunkkal szembeni, élet megbecsülését, környéken vagy, kávézó teraszára, ideig önmagunkkal, önzetlen gesztust, kedves szót, barátodnak vagy, plébániai vagy, oratóriumi egyesülethez, kedvesség serkenti, adás nemcsak, bizalom köteléke, jólét kulcsa, élet szentségéhez, adakozás teremti, egyházatyák &#8211, élet viszontagságai, intelligenciáját, mozdulatlanságot, elégedetlenséget, megállapították, legboldogabbnak, megváltoztassam, bebizonyították, odaajándékozása, előrehaladtával, érzékszervedre, konferenciáról, meggyújtásához, degenerációját, megteremtettél, leghatékonyabb, immunrendszert, szívbetegségek, viszontagságai, szomszédokkal, megbecsülését, pszichológiai, rugalmasságot, összetartozás, kellemetlenné, depressziótól, megszervezzük, boldogságról, banánevésről, közelmúltban, perspektívát, kapcsolatban, barátságosak, szorongástól, tulajdonsága, boldogabbnak, endorfinokat, megoldásokra, szentségéhez, befogadáshoz, nagylelkűség, megbocsátóbb, kifejeződése, kapcsolódunk, egyesülethez, bölcsességet, fejhallgatót, kapcsolatba, önmagunkkal, kollégádnak, odafigyelsz, , ,
2024.03 2024. április 2024.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 48 db bejegyzés
e év: 529 db bejegyzés
Összes: 49322 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3550
  • e Hét: 28441
  • e Hónap: 59927
  • e Év: 264628
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.